有备无患地进行功能性训练，可以从这些动作开始
我在上一篇文章里，介绍了功能性训练的特点和组成，让大家有了一个初步的认识，而了解训练方式最有用的办法还是「动起来」，所以这篇文章将从实践的角度详细介绍功能性训练，带领感兴趣的小伙伴一步一步开展功能性训练。 一次完整的功能性训练按训练顺序分为三大部分： 运动准备 力量训练 体能训练 今天的文章主要介绍第一部分「运动准备」，包括泡沫轴滚压、静态拉伸和动态热身。 功能性训练的组成...
传统篮球训练如何提升个人技术
标题：如何通过传统篮球训练有效提升个人技术？ 篮球作为一项全球广受欢迎的运动，其训练方法也随着时代的发展而不断演变。然而，传统篮球训练依然在许多方面展现出其不可替代的价值。本文将深入探讨传统篮球训练如何帮助球员提升个人技术，并结合最新趋势，分析两种不同方法/策略的区别，推荐**方法。此外，我们还将解答一些常见问题，帮助读者更好地理解传统篮球训练的重要性。 摘要...
福田区全民健身实施计划（2022
全民健身是健康中国战略的重要组成部分，是人民美好生活的重要内容，也是促进人全面发展的重要手段和社会文明进步的重要标志，还是促进经济社会发展的重要动力，更是展现国家软实力的重要平台。为了充分发挥全民健身在建设中国特色社会主义先行示范区的重要作用，推动新时代福田区全民健身高质量发展，科学把握新时期全民健身的战略定位和时代内涵，更好满足人民群众不断增长的多样化健身需求...
为什么篮球运动员会有体能劣势？如何有效克服并提升训练效果
摘要 篮球运动员的体能劣势是一个复杂且多方面的问题，它不仅影响运动员的表现，还可能对职业生涯产生深远的影响。本文将深入探讨导致篮球运动员体能劣势的原因，并提供两种不同的应对策略：传统训练方法与科学化训练计划。通过对比这两种方法，我们将推荐**方案，帮助篮球运动员克服体能劣势，提升训练效果。此外，文章还将解答常见问题，分享个人经验，并鼓励读者进行社交分享。 引言 篮球是一项高强度、高对抗性的运动...
如何使用混合现实技术提升篮球训练效果
在当今科技飞速发展的时代，混合现实（Mixed Reality, MR）技术正在逐步改变传统体育训练的方式。对于篮球运动员而言，如何利用混合现实技术提升训练效果已成为一个备受关注的话题。本文将深入探讨两种不同的混合现实训练方法，并结合个人经验推荐**策略。同时，通过FAQ解答常见问题，帮助读者更好地理解并应用这一前沿技术。 混合现实技术的定义与优势...
小学生日记300字（精选10篇）
小学生日记300字（精选10篇） 转眼一天又过去了，今天我们都做了什么了呢？需要进行好好的总结并且记录在日记里了。日记你想好怎么写了吗？下面是小编帮大家整理的小学生日记300字（精选10篇），欢迎大家分享。 小学生日记1 今天早上，我饿得不行了，妈妈却说今天睡最后一个懒觉，不肯起床，我只有自己起床做早餐。 我在锅里倒上三分之一的水，从冰箱里拿出粽子，放进锅里，盖上盖子...
篮球教学新潮流：如何通过拜佛提升球技？
此时，可以反思的是，如何在快速发展的体育教育体系中，更好地融入这种富有哲学意义的练习。在很多传统的篮球课程中，往往过于强调战术和技术的直观训练，缺乏对运动员精神文化的培育。而“拜佛”训练的引入，恰恰为克服这一局限提供了新的可能性。通过将这一方法渗透到常规训练中，在强调技能提升的同时，更注重运动员的心理素质和团队意识的养成。 此外，随着社交媒体的发达，线上篮球教学逐渐形成新的流行文化...
石湾家长注意！篮球暑假班只要2000元！三人成团再减100元！
向上派篮球火热招生中 UPP向上派篮球 暑假班招生啦！ ！ 提前预报只需2000元 （三馆福利同享） 均有免费校车接送、馆内有空调 名额有限，先抢先得！ ▼ 活动使用门店 向上派石龙篮球馆： 向上派石龙篮球馆 向上派石湾篮球馆(石湾老馆)： 向上派专业青少年篮球训练中心 向上派石湾运动中心(石湾新馆)： 向上派运动中心 向上派篮球训练中心！“向上一步！自成一派...
美国篮球运球训练视频教学
篮球运球训练计划，事成之后 要达到街球级水平 球性训练具体步骤： 1、动作名称：原地低手控球 动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球 重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。 2、动作名称：手指交互传球 动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。 指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。 重点目的...
小学生篮球课程教案（精选9篇）
作为一名为他人授业解惑的教育工作者，时常会需要准备好教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。来参考自己需要的教案吧！下面是小编精心整理的小学生篮球课程教案（精选9篇），仅供参考，欢迎大家阅读。 小学生篮球课程教案1 教材分析： 篮球运动是小学生非常喜爱又易于开展的运动项目，经常从事篮球运动，可以使人体在灵敏、力量、柔韧、协调等方面得到全面的发展。通过教学...